Porridge Rezept und English Breakfast als gesundes Frühstück

Das Frühstück darf gerne reich, mächtig und gehaltvoll sein, da es die erste Mahlzeit ist nach dem wir einige Stunden gefastet haben.

Ideal sind Lebensmittel, die uns gute Energie liefern um den Tag positiv zu starten wie zum Beispiel Haferbrei – alleine oder mit Früchten, Milch, Nüssen und Samen. Haferbrei Rezept mal anders

Haferflocken Rezepte – Gebackener Haferbrei mit English Breakfast Bio-Tee

Zum guten Frühstück gehört natürlich auch eine köstliche Tasse Biotee, ganz prima passt hier der English Breakfast von Semper Tea – rundum eine Combo die voller Nähr- und Ballaststoffe ist um den Tag anzupacken.

Haben Sie schon mal Haferbrei, manche sagen auch Ofen Porridge, gebacken? Wir haben es probiert und waren begeistert. Es ist ein wirklich einfaches Rezept, das auch noch prima am nächsten Tag schmeckt. Einfach in ein verschließbares Behältnis geben, im Kühlschrank aufbewahren und am nächsten Tag zum Frühstück etwas Milch darüber sprenkeln und in der Mikrowelle erhitzen. Fertig. Mit Vollpower in den Tag.

Wirklich easy und man kann es vielfältig variieren und kreativ gestalten. Wir zeigen Ihnen, wie wir es zubereitet haben.

Haferbrei Rezept mal anders

Haferflocken originell zubereiten | Gebackener Haferbrei – Rezept

Zutaten:

  • 200 g Haferflocken
  • 2 klein geschnittene Äpfel
  • 1 klein geschnittene Banane
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Apfelmus (je nach Geschmack auch etwas anderes)
  • 200 ml Milch, kann auch Mandel- oder Sojamilch sein
  • 20 ml Ahornsirup
  • 1 Esslöffel Kokosöl (Sonnenblumenöl ist auch ok)
  • 1 Esslöffel Zimtpulver
  • 5 g Backpulver

Sie können auch Samen oder kleingehackte Nüsse hinzufügen, wir geben zwei Teelöffel Leinsamen dazu.

Vorbereitung

In einer Schüssel alle trockenen Zutaten gut mischen. Fügen Sie die warme Milch hinzu und lassen sie 10 Minuten stehen. In der Zwischenzeit den Backofen auf 170 ° C vorheizen. Gießen Sie die Mischung in ein vorgefettetes Backblech und ca. 45 Minuten lang backen bis es eine gold-braune Farbe hat.

Originell Haferflocken zubereiten | Gebackener Haferbrei - Rezept

Tipps: Weitere Empfehlungen für das gesunde Porridge

Sie können beliebig Obstsorten wählen, z. B. rote Früchte, Trauben, was auch immer gerade in Saison ist. Auch Trockenfrüchte wie Rosinen oder Pflaumen sind gut, probieren Sie andere, exotische Gewürze … werden Sie kreativ mit den Zutaten und schauen Sie mal in Ihren Vorratsschrank – vielleicht finden Sie noch ein paar andere Leckereien.

Sie können jede Milch (oder auch nur Wasser) und auch Süße nehmen wie Agavensirup, Dattelpaste, Honig…

Wenn Sie Gluten intolerant sind oder keine Haferflocken mögen, dann ersetzen Sie sie einfach durch Quinoa oder Buchweizen.

Um eine festere Konsistenz zu erhalten, lassen Sie den Haferbrei einige Minuten länger im Ofen und schneiden ihn, wenn er kalt ist, in Riegel.
Ein gesunder und leckerer Snack für jede Tageszeit.

Sie sehen, das Rezept ist sehr vielseitig und einfach zuzubereiten. Die 45 Minuten im Ofen geben uns genug Zeit, langsam aufzuwachen und eine gute Tasse Tee zuzubereiten. Schalten Sie den Wasserkocher ein, wählen Sie Ihren Lieblings-Bio-Tee, Früchte- oder Kräutertee und genießen ihn, während Sie Nachrichten oder emails lesen, oder einfach nur den Tag willkommen heißen.

Porridge Rezept und English Breakfast als gesundes Frühstück

Schwarztee English Breakfast | Die klassische Teemischung zum Aufwachen

Persönlich mögen wir zu diesem Frühstück einen kräftigen English Breakfast Biotee von Semper Tea. Die klassische Teemischung und der starke Geschmack, der uns beim Aufwachen hilft und uns genug Energie für den Start in den Tag verleiht.

Der englische Frühstückstee ist eine Mischung aus schwarzen Tees. Vollmundig, robust und intensiv – gerne auch mit Milch und Zucker kombiniert. Darüber hinaus ist das darin enthaltene Koffein (oder Thein) eine natürliche Stimulanz des Nervensystems und Stoffwechsels, ideal um leistungsfähig in den Tag zu gehen. English Breakfast ist ein sehr beliebter Schwarztee, der wunderbar zu einem wertvollen und gesunden Frühstück oder zu unserem gebackenen Porridge Rezept passt.

Der Guten Morgen Tee English Breakfast – wertvoll den Tag starten

Wir hoffen, Sie probieren unser Rezept aus! In unserem Blog finden Sie noch mehr gesunde und nahrhafte Gerichte, die prima schmecken und uns helfen ausgewogen zu essen und einen gesunden Lebensstil zu führen. Viel Spaß beim Lesen und Kochen.

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Informieren Sie sich über unser Konzept und unsere Produkte auf unserer Website von Semper Tea.

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